sexy eyes

Всем известно, что морковь и черника являются одними из лучших продуктов для укрепления зрения и употреблять их можно практически в неограниченных количествах. Сегодня же мы расскажем Вам, какие еще продукты крайне полезны для Ваших глаз и почему.

Для начала необходимо знать, что офтальмологи, для поддержания в соответствующей форме глаза, помимо правильного ухода за ними, настоятельно рекомендуют включать те овощи, фрукты и прочие продукты питания, которые содержат в себе витамины групп: А, С, Е, а также всё, в чем содержатся полиненасыщенные жиры, цинк и лютеин. О них мы поговорим. А еще, в случае ухудшения зрения, не стоит пренебрегать специализированной оптикой, которую можно приобрести в интернет-магазине очков и линз «Divo-Optica»: Диво оптика. Большой выбор товара, низкие цены и внимательный персонал гарантируются.

1. Кудрявая капуста.
В этом продукте содержится большое количество вышеупомянутого лютеина, столь необходимого для сетчатки глаза. Особенно это касается людей преклонного возраста, но каждому человеку необходимо поддерживать полезное количество этого вещества в любом возрасте.
Интересно будет знать, что в данном овоще содержится почти в 3 раза больше лютеина, чем в шпинате. А еще это целая кладезь микроэлементов и витаминов А и С.

2. Семечки тыквы.
Это самый богатый на цинк продукт. В свою очередь этот элемент помогает хрусталику, макуле и зрительному нерву находится в отличной форме. Кроме того, благодаря цинку происходит максимальное усваивание витаминов групп А и Е.

3. Лён.
Небольшие семена льна несут в себе громадную пользу, так как содержат такие ненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3 и 6. Эти вещества должны попадать в организм извне. Одним из наиболее богатым на эти кислоты продуктом является именно лён. Употреблять его можно как в виде семян, так и в виде льняного масла.

4. Оранжевый перец.
Как ни странно, но именно перец оранжевого цвета богат одним из пигментов, который входит в каротиноидную группу. Называется он зеаксантин и отвечает за поглощение голубого спектра лучей. Помимо морковки и перца, к столь же полезным овощам можно отнести и тыкву, в вареном виде.

5. Говяжья печень и печень трески.
Говяжья печень богата витамином B12, стимулирующего улучшение кровообращения, в том числе и в тканях глаз. А печень трески содержит в себе большой запас витамина А.

Берегите своё , ведь без света мир — тьма.

(22)

Вам также будет интересно: