trenager111

Какая же женщина не хочет иметь красивое стройное тело? Для этого мы сидим на диетах, ходим на аэробику, на танцы или идем в магазин и покупаем домашний тренажер.

Почему именно домашний тренажер? Да потому, что домашние занятия наиболее комфортны и, конечно, это экономия денег. Согласитесь, походы в фитнес-клубы дело затратное.

К выбору тренажера необходимо отнестись очень ответственно. Здесь важно определиться, для каких целей вы покупаете тренажер. Если вы хотите просто укрепить свои мышцы, то вам подойдут силовые тренажеры. Но если вы задались целью похудеть, то вам непременно нужен кардиотренажер. В чем их отличие?

Кардиотренажеры дают небольшие, но длительные нагрузки, которые можно регулировать. Они следят за дыханием и сердцебиением во время физических нагрузок.

Силовые тренажеры также необходимы, чтобы сбросить вес и подтянуть все мышцы. Рычаги, блоки, противовесы из которых состоят силовые тренажеры, помогут укрепить одну группу мышц за короткое время. Для сбрасывания веса такие тренажеры являются вспомогательным дополнительным средством.

При выборе тренажера нужно помнить о двух критериях эффективности, а это:

1. Если на тренажере вы сможете прорабатывать большее число мышц, то это приведет к большему сжиганию калорий и к большей эффективности занятий.
2. Организм будет в большей степени насыщаться кислородом, если во время занятий дыхание будет глубокое. Только в таком случае жировые клетки будут сжигаться быстрее.

Существует большое многообразие тренажеров для похудения. Рассмотрим некоторые, наиболее популярные, тренажеры.

Сегодня можно приобрести новый тренажер под названием виброплатформа. Все мышцы задействованы при работе на таком тренажере, ускоряя обмен веществ в организме. При занятиях на виброплатформе заметно улучшается осанка. Но, самое главное, нет больших физических нагрузок, нет стресса для организма. Вибрации средних и низких частот ускоряют процесс избавления от жира и целлюлита.

Нельзя не вспомнить о степпере, тренажере имитирующем ходьбу по лестнице. Такой тренажер оснащают счетчиками, которые посчитают и шаги, и время, и пульс. Также существуют регуляторы нагрузок. Эти тренажеры обычно компактны, дешевы и просты для использования. Но, несмотря на его простоту и доступность, он не слишком эффективен.

Универсальным средством также считается велотренажер, с помощью которого хорошо укрепляются мышцы ног и ягодиц. При регулярных занятиях на велотренажере укрепляется дыхательная и сердечно сосудистая система. Но сжигаться калории при таких занятиях будут не так активно, потому что занятия будут происходить сидя.

Самым эффективным тренажером считается беговая дорожка. Обычно ее покупают, когда хотят похудеть. В процессе тренировки участвуют почти все группы мышц. Дыхание при таких тренировках всегда глубокое и кислород поступает в организм, помогая сжигать излишки жира. Такая беговая дорожка имеет различные режимы работы и можно задать необходимую скорость бега.

Конечно, чтобы не было лишнего веса, самое действенное средство это тренажер, который стоит в вашем доме, и вы всегда можете им воспользоваться. А какой тренажер выбрать, можете решить только вы.

Самохвалова Татьяна для ka3an.net

(2386)

Вам также будет интересно: