zrenie

Очень сложно переоценить роль столь важного органа чувств, как зрение. Мы получаем видеть в момент рождения и используем его всю свою жизнь, за редким исключением его внезапной утраты. Наши глаза работают большую часть суток, старательно передавая в наш мозг все важные моменты и массу ненужной информации. Печально осознавать, что мы, пока не наступает момент ухудшения, практически никак не заботимся о них, а ведь даже элементарное периодическое умывание лица снимает, в некоторой степени, с них усталость. А еще, мы беспощадно портим глаза из-за гаджетов, которые так плотно и стремительно вошли в нашу жизнь и, похоже, уже никогда не оставят человечество. Сегодня мы хотели бы поделиться несколькими советами, как уберечь себя и свой орган зрения от больших нагрузок и неизбежного ухудшения их работы.

Прежде всего, в случаях, когда врач прописывает Вам очки или использование контактных линз, необходимо прислушаться к нему. Без необходимости он бы это не делал. Тем, кому не хочется одевать очки, рекомендуем обратить внимание на контактные линзы. Отметим, что цветные линзы: https://prolens.ru/optag/lenses/cosmetic/colored/, помогут Вам не только скорректировать зрение, но и изменить цвет свих глаз. Также существует варианты с нулевыми диоптриями.

Как сберечь зрение при работе за компьютером.

1. Полная диагностика зрения.
Да, именно с этого шага и нужно начинать, особенно если у Вас появились признаки того, что зрение ухудшилось. Опытные офтальмологи определят, что именно не так с Вашими глазами, а также дадут актуальные рекомендации по лечению или коррекции.

2. Режим пользования компьютером.
Практически никто не следует рекомендациям врачей, которые говорят о перерывах межу работой, упражнениями для глаз и прочим, однако именно грамотно организованное рабочее время поможет Вам поддерживать зрение в наилучшей форме. Для этого необходимо:

- делать гимнастику для глаз, в течение20минут в день.
- давать глазам время на отдых: каждые 10-15 минут из 60, при работе перед экраном.
- давайте глазам провести хотя бы 1 день в неделю, без гаджетов с экранами.

3. Организация рабочего места.
Как ни странно, но грамотно организованное рабочее место, приспособленное именно под Вас, значительно уменьшит нагрузку на Ваш орган зрения, тем самым продлив их полезный срок службы Вам же.

4. Питайтесь правильно.
Есть целый список, вредных и полезных продуктов для зрения. Рекомендуем отыскать его на просторах интернета и ознакомиться.

5. Программы.
Существуют специальные программы для компьютера, которые будут прерывать Вашу деятельность и заставлять отдыхать. Главное – слушаться их, а не отключать или удалять.

(40)