как бросить курить
Курильщиков на земле сотни миллионов. Эта пагубная привычка завладевает людьми очень быстро, но отвыкнуть от нее довольно сложно. А ведь само по себе курение является лишь мимолетным удовольствием, которое приносить большой вред здоровью. И только осознание этого факта становится импульсом для отказа от курения. Человек, решивший бросить курить, чтобы сохранить свое здоровье, конечно, интересуется, как это сделать.

Для заядлых курильщиков процесс отказа от курения становится очень сложным. В этом случае возникают психологические трудности, которые тоже нужно преодолеть. Часто можно наблюдать, что у бросающего курение человека появляется повышенная раздражительность, у них часто плохое настроение. Человек даже может впасть в депрессию.

В таких случаях хочется срочно найти замену сигарете. И такую замену предлагает наша промышленность и медицина. Психологическую зависимость можно побороть, если заменить обычную сигарету на электронную joyetech evic vtwo mini. Такую сигарету можно приобрести через интернет.

Вместо курения можно устраивать перекусы. Курение сигарет можно заменить семечками, орешками, конфетками, жуя которые вы заполняете время, которое раньше тратили бы на курение. Но здесь важно не увлекаться такими перекусами, так как есть опасность получить значительную прибавку в весе. Здесь нужно отметить, что именно для женщин такая проблема встает особенно остро. Они набирают вес быстрее, в отличие от мужчин.

Как показывает практика, простых способов отказа от курения сегодня просто не существует. А вот трудностей, которые появляются в таком случае, появляется очень много и практически сразу. Существуют методики, помогающие бросить курить. Чтобы не нанести вред здоровью, прислушайтесь к нашим советам.

• Прежде всего, если вы решили бросить курить, то ваше решение должно быть твердым и нужно ясно осознавать, что отступать от него вы не намерены. Здесь должна быть проведена психологическая и моральная подготовка перед решительным моментом.
• Не посещайте места, где собираются курящие люди. Курительные комнаты уже не для вас. А также кафе, рестораны и посиделки с друзьями, которые любят покурить. Иначе запах сигаретного дыма может стать для вас толчком к возврату к курению.
• Самое главное, продержаться без курения одну неделю. Потом вы заметите, что тяга к курению значительно снизилась. Врачи утверждают, что поле этого организм начинает очищаться.
• Продержавшись неделю, поставьте себе следующую цель. Необходимо продержаться месяц. А это уже срок, за который вы полностью победите свою вредную привычку.
• Уже через год вы в полной мере осознаете, как прекрасна жизнь без курения. Насколько чист окружающий вас воздух и сколько различных ароматов вас окружает. Женщины с радостью обнаружат, что изменился цвет лица, стал свежее и светлее.

Самохвалова Татьяна для ka3an.net

(1857)

Вам также будет интересно: