beg
Во время постепенного превращения весенней поры в летнюю дамы начинают серьезно размышлять о возможных вариантах похудения. Известно огромное количество методов сброса веса, бесконечное множество экстремальных диет и эффективных спортивных комплексов.
Однако бег и велопрогулки по-прежнему остаются самыми популярными физическими нагрузками, которые помогают женщинам избавляться от жировых запасов, накопившихся за зимний период. И все-таки, какой же из данных видов спорта является наиболее полезным и эффективным? Давайте вместе попробуем разобраться в этом вопросе.

Езда на велосипеде – это прекрасная тренировка сердечно-сосудистой системы и дыхания. Происходит укрепление ягодичных и икроножных мышц, а также ускорение метаболизма. Велосипед – это, конечно, не минибайк like bike seev black, но с его помощью также вырабатывается адреналин и выделяется гормон счастья. Велосипедисты гораздо меньше подвержены депрессии.

Аналогично своему двухколесному конкуренту бег прекрасно тренирует дыхательную систему и сердце. Обмен веществ начинает работать в ускоренном режиме. Почти все наши мышцы задействуются при беге. Улучшается кровообращение, а, следовательно – целлюлит не страшен тем, кто регулярно бегает.

Так что же лучше?

На здоровье человека более позитивно влияет велосипед. Однако во время бега больше сжигается калорий. Потому многие склонятся к мнению, что бег – более сильный помощник в период похудения. Если человек, который весит девяносто килограмм, будет бежать, придерживаясь скорости восемь километров в час, он сможет потерять около 760 килокалорий за час. 90-килограммовый человек, который едет со скоростью пятнадцать километров в час, будет сжигать 370 килокалорий. То есть почти вдвое меньше. Однако стоит понимать, что все подсчеты довольны относительны. Ибо на потерю калорий оказывает влияние большое количество факторов. Марка и технические характеристики велосипеда, размер колес, качество дороги, погодные условия, направление ветра и прочее. Потому точные числа, увы, назвать весьма тяжело.

Поэтому в выборе стоит отталкиваться только от собственных ощущений. Отдавайте предпочтению тому виду спорта, который приносит вам удовольствие. Идеальным вариантом, конечно, будет совмещение этих двух разновидностей кардионагрузок. Организм будет вам невероятно благодарен за такую всестороннюю помощь. Вы забудете, что такое плохое настроение. Лишним килограммам будет нанесен двойной удар, и заветные цифры на весах и сантиметры в зеркале вы увидите гораздо раньше.

Веселова Кристина для ka3an.net

(2023)

Вам также будет интересно: